Trening intensywny

Metafit Big Wave

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders, Chest

Dodane przez Tim Kos

Tagi

Opis

Metafit Big Wave

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

25 sekundy

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

15 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

25 sekundy

20 sekundy

Seria 10: 1 runda

15 sekundy

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 12: 1 runda

25 sekundy

20 sekundy

Seria 13: 1 runda

15 sekundy

10 sekundy

Seria 14: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 15: 1 runda

25 sekundy

20 sekundy

Seria 16: 1 runda

2 Step Dash

15 sekundy

10 sekundy

Seria 17: 1 runda

2 Step Dash

20 sekundy

10 sekundy

Seria 18: 1 runda

2 Step Dash

25 sekundy

20 sekundy

Seria 19: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

10 sekundy

Seria 20: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 21: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

25 sekundy

Seria 22: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Seria 23: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

10 sekundy

Seria 24: 1 runda

2 Step Dash

20 sekundy

10 sekundy

Seria 25: 1 runda

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

25 sekundy

5 sekundy

Seria 26: 1 runda

20 sekundy

5 sekundy

Seria 27: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

Seria 28: 1 runda

15 sekundy

15 sekundy

Seria 29: 1 runda

25 sekundy

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Intensywny

22 min 10 sek, Intensywny

31 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek,

17 min 20 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

metafit

Intensywny

19 min

Legs

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Metafit

Umiarkowany

19 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało