Trening intensywny

BIG

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Dodane przez Luisa Gravem

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

INTENCE

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

5 minuty

Push-Ups

2 min 45 sek

Wall Sit

2 min 30 sek

Quad Stretches

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 15 sek

Ab Ball Raises

45 sekundy

Ball Sways

2 minuty

Powiązane treningi

23 min 57 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

27 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało