Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Matrix

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Lee Lacey
 		    Dodane przez Lee Lacey
Matrix
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
20 sekundy

Powiązane treningi

Allenamento 2
Allenamento 2
23 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Burn
Burn
19 min 10 sek,
2Thursday
2Thursday
16 min 44 sek, Umiarkowany
.....
.....
6 minuty, Intensywny
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1/3 Saturday

1/3 Saturday

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Resistance Band, Box or Step
1/3 Tuesday

1/3 Tuesday

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Box or Step, Resistance Band
1/3 Thursday

1/3 Thursday

Umiarkowany 28 min  
Core   Resistance Band, Dumbbell
2/4 Tuesday

2/4 Tuesday

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Box or Step
2/4 Thursday

2/4 Thursday

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Dumbbells
2/4 Saturday

2/4 Saturday

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe