Trening intensywny

.....

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Orlando Vides

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Fast Crunches

40 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

17 min 20 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Dla początkujących

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 min 55 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Cardio

Intensywny

32 min

On the ground (part one)

Umiarkowany

25 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

full body 30 day challenge (Mike S.)

Intensywny

10 min

Jumping Rope to Skrillex

Umiarkowany

29 min

InnerFight. (Wednesday)

Intensywny

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało