Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Metafit

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Scott Stevenson
 		    Dodane przez Scott Stevenson
Metafit
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta

Powiązane treningi

13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minuty, Intensywny
Full Bod 2
Full Bod 2
40 min 51 sek, Umiarkowany
5-min Workout
5-min Workout
5 minuty, Umiarkowany
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
10 minuty,
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
HITT

HITT

Intensywny 23 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
metafit

metafit

Intensywny 19 min  
Legs   No Equipment
Metafit Perfect Storm

Metafit Perfect Storm

Intensywny 25 min  
Legs   No Equipment
Metafit

Metafit

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe