Trening umiarkowany

Bum

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Kathryn Green

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuta

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuta

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 min 15 sek

Powiązane treningi

31 min 35 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

55 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Bum Fun

Umiarkowany

32 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

bum and core

Umiarkowany

4 min

Glutes

Squats

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Mommy Got Muscles - And Ass Too

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało