Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katrena Bard

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Works out your legs, core, and upper body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 15 sek

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Cross Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

7 minuty, Umiarkowany

Daily Full Body Workout

Daily Full Body Workout

12 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Dla początkujących

16 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body 15

Umiarkowany

16 min

Full Body

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Full Body

Umiarkowany

10 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało