Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Eman Mosȝd

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Simple Full Body

Simple Full Body

20 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 54 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Intensywny

8 min

Fun Time

Umiarkowany

8 min

Morning Arms

Dla początkujących

5 min

Cardio 100

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Full Body

Umiarkowany

12 min

Back

Z's Full Body

Intensywny

4 min

Lower Body

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało