Trening umiarkowany

Fun Time

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Ingrid Arroyo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Rest

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio 100

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Warm Up

Umiarkowany

4 min

Full Body

Strength

Umiarkowany

4 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało