Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Travon Bell

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

35 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

35 sekundy

Sit-Ups

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

25 sekundy

Left Assisted Lunges

1 minuta

Right Assisted Lunges

1 minuta

Rest

35 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 sekundy

Punch

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

All Body Workout

All Body Workout

21 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body

Umiarkowany

13 min

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

60 Minute Head-to-Toe

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało