Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Gareth Rigden

Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

40 sekundy

Overhead Press

40 sekundy

Barbell Squats

40 sekundy

Dumbbell Fly

40 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 sekundy

Powiązane treningi

20 min 57 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Lean Body

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało