Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Dodane przez Corrine Duran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Body Circles

1 minuta

Jumping Lunges

30 sekundy

Fast Push-Ups

20 sekundy

Squat Jacks

20 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Stretching

Dla początkujących

3 min

Full Body

Full Body

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało