Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Lol Meister

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

20 sekundy

Crunches

10 sekundy

Floor Cobra

20 sekundy

Crunches

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Squat Presses

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Thighs

Intensywny

14 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Adductors

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało