Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Wall

Dodane przez Lisandra Perdomo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

50 powtórzenia

20 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

25 powtórzenia

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

5 minuty

25 powtórzenia

25 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

25 powtórzenia

5 minuty

2 minuty

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

25 powtórzenia

25 powtórzenia

30 powtórzenia

2 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

41 min 12 sek, Umiarkowany

19 min 35 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

7 min 42 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength Gym (6/21/21)

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 min 32 sek, Intensywny

Séance technique

Séance technique

24 min 58 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 minuty, Intensywny

13 min 3 sek, Umiarkowany

Strength With 5

Strength With 5

23 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało