Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Deep Stretch. Getting. Limber

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Shane James
 		    Dodane przez Shane James
Deep Stretch. Getting. Limber
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg
Opis

A nice deep stretch routine to do before, after working out.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 sekundy
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 sekundy
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
30 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
26 minuty, Intensywny
Stretch and Relax
Stretch and Relax
11 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch All Over
Stretch All Over
16 min 15 sek, Umiarkowany
Limber Up
Limber Up
13 minuty, Dla początkujących
Weekend Stretch
Weekend Stretch
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Better Back Stretchs

Better Back Stretchs

Dla początkujących 7 min  
Full Body  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Touch Your Toes!

Touch Your Toes!

Intensywny 5 min  
Legs  
Fresh After Stretch ⚕️

Fresh After Stretch ⚕️

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat, Chair, Wall
Turn Down

Turn Down

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe