Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Learn to do the split

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Paloma Reise
 		    Dodane przez Paloma Reise
Learn to do the split
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right High Lunge
Right High Lunge
20 sekundy
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 sekundy
kneeling hip flexor
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right High Lunge
Right High Lunge
20 sekundy
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 sekundy
kneeling hip flexor
30 sekundy
Left Standing Split
Left Standing Split
30 sekundy
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
30 sekundy
Right Standing Split
Right Standing Split
30 sekundy
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuta
Left Split
Left Split
20 sekundy
Right Split
Right Split
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
2 minuty

Powiązane treningi

Yoga Splits Stretch
Yoga Splits Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Working The Splits
Working The Splits
11 min 25 sek, Umiarkowany
The Splits
The Splits
1 min 55 sek, Umiarkowany
Splits
Splits
32 min 20 sek, Intensywny
Yoga Stretch
Yoga Stretch
9 minuty,
Stretching Out The Splits
Stretching Out The Splits
11 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Abs

Bikini Abs

Umiarkowany 30 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

Umiarkowany 17 min  
Legs   Exercise Mat
Let's Do the Splits!

Let's Do the Splits!

Dla początkujących 19 min  
Legs  
Learn to handstand

Learn to handstand

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Wall
Hip Openning

Hip Openning

Umiarkowany 8 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe