Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Dodane przez Aarsh Saraiya

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

35 minuty

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

1 minuta

Pec Deck Flys

20 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

20 powtórzenia

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

20 powtórzenia

Powiązane treningi

33 min 39 sek, Dla początkujących

58 min 31 sek, Umiarkowany

26 min 6 sek, Umiarkowany

38 min 24 sek, Dla początkujących

42 min 17 sek, Intensywny

58 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Manual 1 - June 2018

Manual 1 - June 2018

31 min 3 sek, Umiarkowany

Personal Trainer Designed (Edgehill)

Personal Trainer Designed (Edgehill)

26 min 6 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

My Personal Work Out Full Body

My Personal Work Out Full Body

55 min 32 sek, Umiarkowany