Lean Machine

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Dodane przez Big Jay

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Opis

Toning with machine work.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Warm-Up Elliptical

10 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Knee Lifts

1 minuta

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Chest Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Ciężary: Lekki

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Knee Lifts

1 minuta

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Chest Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Ciężary: Lekki

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

Powiązane treningi

Monday

36 min 23 sek, Dla początkujących

Gym

23 min 55 sek, Intensywny

Tone Up

33 min 55 sek, Umiarkowany

Cardio & Full Body Weight Lifting

24 minuty, Umiarkowany

Leg And Tone

52 minuty, Umiarkowany

Legs

54 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Manual 1 - June 2018

31 min 3 sek, Umiarkowany

Personal Trainer Designed (Edgehill)

26 min 6 sek, Umiarkowany

My Personal Work Out Full Body

55 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.