Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All You Need

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Oliver Schwarz
 		    Dodane przez Oliver Schwarz
All You Need
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Pseudo Planche Push Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Pistols
Pistols
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Pseudo Planche Push Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Pistols
Pistols
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Limits Test
Limits Test
9 minuty, Intensywny
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sek, Umiarkowany
Work To Failure
Work To Failure
15 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
14 minuty,
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
8 min 4 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calisthenics!

Calisthenics!

Intensywny 10 min  
Full Body   Pull Up Bar
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Umiarkowany 24 min  
Legs   Jump Rope
Calisthenics

Calisthenics

Intensywny 28 min  
Full Body   Pull Up Bar
Calisthenics

Calisthenics

Intensywny 28 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe