Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Easy Workout

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Wall, Chair, Pull Up Bar

Adis Huskic
 		    Dodane przez Adis Huskic
Easy Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jump Rope
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
60 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hindu Push Up
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
45 sekundy

Powiązane treningi

New Workout
New Workout
28 minuty, Umiarkowany
Jump Rope And Workout
Jump Rope And Workout
40 min 15 sek,
My Workout
My Workout
10 minuty, Umiarkowany
Jump Rope (skipping) Pushup
Jump Rope (skipping) Pushup
30 min 50 sek, Intensywny
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

h work
h work
9 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ready To Sweat

Ready To Sweat

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  
Rachel Aust Ab Circuit

Rachel Aust Ab Circuit

Umiarkowany 15 min  
Core  
Back In Business

Back In Business

Umiarkowany 17 min  
Lower Body  
C1

C1

11 min  
Lower Body  
Full Body Circuit 1

Full Body Circuit 1

Intensywny 15 min  
Lower Body   Box or Step
Cj's Pb On Toast

Cj's Pb On Toast

Umiarkowany 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe