Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower

Dla początkujących   56 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine

Robyn Nystrom
 		    Dodane przez Robyn Nystrom
Lower
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Double Stair Stepping
Double Stair Stepping
15 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
60 powtórzenia
Clams
Clams
60 powtórzenia
Dragon Squats
Dragon Squats
60 powtórzenia
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elliptical
Elliptical
30 minuty

Powiązane treningi

Lower
Lower
2 godziny, Umiarkowany
Lower
Lower
7 min 30 sek, Umiarkowany
Lower
Lower
17 min 30 sek, Umiarkowany
Lower
Lower
28 min 27 sek,
Lower Body
Lower Body
20 min 30 sek, Umiarkowany
Beginners
Beginners
25 minuty, Umiarkowany
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Umiarkowany 37 min  
Lower

Lower

Umiarkowany 10 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Basic Workout

Basic Workout

Dla początkujących 35 min  
Core   Exercise Machine
Lower

Lower

Intensywny 12 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe