Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany   10 minuty

Kristy Marriott
 		    Dodane przez Kristy Marriott
Lower
Opis

Quality over quantity.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Calf Raises
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Thigh Ups
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Superman Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Brief Workouts
Brief Workouts
7 min 30 sek, Umiarkowany
Lower
Lower
6 minuty, Dla początkujących
Tryin
Tryin
23 minuty, Umiarkowany
Tuesday Session
Tuesday Session
5 minuty, Dla początkujących
Simple
Simple
4 minuty, Umiarkowany
Um Yeah
Um Yeah
2 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Upper

Upper

Umiarkowany 11 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Dla początkujących 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe