Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   11 minuty

Kristy Marriott
 		    Dodane przez Kristy Marriott
Core
Opis

Quality over quantity.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tops
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Hold Superman
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Leg Lifts Flutter
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

15 Min Core
15 Min Core
15 min 15 sek, Dla początkujących
Core
Core
10 min 30 sek, Intensywny
Fun
Fun
1 godz. 50 min, Umiarkowany
Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
Abssss
Abssss
10 min 32 sek, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Run

Run

30 min  
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
LX Tabata Timer

LX Tabata Timer

Intensywny 4 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe