Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

A Darle

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Ana Marina Esqueda Vega
 		    Dodane przez Ana Marina Esqueda Vega
A Darle
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minuta
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuta
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
1 minuta
El ejercicio Heisman
El ejercicio Heisman
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
1 minuta
Ángulo lateral izquierdo modificado
Ángulo lateral izquierdo modificado
1 minuta
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minuta
Caminar con los talones
Caminar con los talones
1 minuta
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta

Powiązane treningi

A Darle
A Darle
4 minuty, Umiarkowany
Ohuch!
Ohuch!
18 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
13 min 10 sek, Umiarkowany
#1
#1
12 minuty, Dla początkujących
Jhon
Jhon
11 minuty, Dla początkujących
Uno
Uno
17 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strength & Stability

Strength & Stability

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Yoga para liberar calorías

Yoga para liberar calorías

Umiarkowany 17 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Josep Fit

Josep Fit

Umiarkowany 14 min  
Núcleo   Mancuerna
Brasos

Brasos

Intensywny 40 min  
Hombros   Mancuerna, Banco, Barra con pesas
Pecho

Pecho

Umiarkowany 8 min  
Pecho   Pared, Balón medicinal

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe