Trening umiarkowany

Ohuch!

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Paloma Ripoll

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estocadas laterales

Estocadas laterales

4 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuty

3 minuty

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

El equipo A

Intensywny

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Umiarkowany

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Body

Umiarkowany

17 min

Inferior del cuerpo

Rutina

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Pared

Listo para Río

Intensywny

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało