Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Kristina Hagel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Chest/Biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Elevated Chest Dips

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

8 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cable curls

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest and Bi's Tuesday

Chest and Bi's Tuesday

12 min 54 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

31 min 58 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny