Trening intensywny

Chest & Biceps

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Lucas Cy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Flyes

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Right Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 18 sek, Umiarkowany

1 min 26 sek, Intensywny

31 min 15 sek, Umiarkowany

Chest And Biceps

Chest And Biceps

9 minuty, Intensywny

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 minuty, Umiarkowany

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 godz. 40 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny