Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CARDIO

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ricardo Dias
 		    Dodane przez Ricardo Dias
CARDIO
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

6
6
5 min 20 sek,
8
8
3 min 50 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
14 min 30 sek, Intensywny
Daily workout
Daily workout
9 min 30 sek, Dla początkujących
Thursday
Thursday
15 min 54 sek,
Cardio Core Strength
Cardio Core Strength
12 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper body

Upper body

Intensywny 12 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe