Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Karolina Trzcionka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

45 sekundy

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

10 powtórzenia

16 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

Superman Planks

Superman Planks

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

8 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 min 26 sek,

12 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensywny

10 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs!!

Umiarkowany

1 godzina

Core

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Abs🙌

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało