Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Thursday

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Wall

Emily Brett
 		    Dodane przez Emily Brett
Thursday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
50 powtórzenia
Right Side Plank
Right Side Plank
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
15 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
5 powtórzenia
High Knees
High Knees
40 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
11 min 14 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
11 min 14 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
13 min 38 sek, Intensywny
Sunday
Sunday
16 min 14 sek,
100
100
15 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
8 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Splits

Yoga For Splits

Dla początkujących 10 min  
Yoga  
Sunday

Sunday

Dla początkujących 8 min  
Core  
Tuesday

Tuesday

Dla początkujących 11 min  
Core   Wall
Wednesday

Wednesday

Dla początkujących 11 min  
Shoulders  
Friday

Friday

Dla początkujących 9 min  
Full Body  
Saturday

Saturday

Dla początkujących 12 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe