Trening umiarkowany

Bands

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band

Dodane przez Joanna Olson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

30 sekundy

Lateral Shoulder Raises with Band

20 sekundy

Overhead Tricep Extension with Band

20 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 sekundy

Split Squats with Band

Split Squats with Band

30 sekundy

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

30 sekundy

30 sekundy

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

10 powtórzenia

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Torso Twist with Band

30 sekundy

Left Downward Woodchop with Band

10 powtórzenia

Right Downward Woodchop with Band

10 powtórzenia

30 sekundy

Left Upward Woodchop with Band

10 powtórzenia

Right Upward Woodchop with Band

10 powtórzenia

Powiązane treningi

BANDS and stuff

BANDS and stuff

32 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

31 min 15 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

22 min 50 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only

Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only

12 min 34 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

Band

Dla początkujących

5 min

Full Body

Resistance Band

Dynamic Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało