Trening intensywny

Triceps blaster

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbell

Dodane przez Malcolm Salvatore

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powiązane treningi

Triceps Trill's

Triceps Trill's

11 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

20 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

24 min 15 sek, Umiarkowany

Triceps Training

Triceps Training

40 min 21 sek, Umiarkowany

12 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 52 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

GUNZZZZZZZ

Intensywny

45 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało