Trening intensywny

NY Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Brianna Castillo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

15 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

20 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

40 sekundy

20 sekundy

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

40 sekundy

25 sekundy

1 minuta

25 sekundy

35 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

C1

11 min

Lower Body

Full Body Circuit 1

Intensywny

15 min

Lower Body

Box or Step

Marzipan Abs

Umiarkowany

9 min

Core

Wonder Woman Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

BootCamp1

Umiarkowany

1 h 6 m

Full Body

Saghar's Daily Workout

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało