Trening umiarkowany

Quick Core

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lashonda Bermudez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Raises

20 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Left Plank Side Twist

Left Plank Side Twist

20 powtórzenia

Right Plank Side Twist

Right Plank Side Twist

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Jumping Jacks

Dla początkujących

2 min

Shoulders

KettlebAbs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kettlebell

Tricep Dips 30- Day Challenge

Dla początkujących

5 sek

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało