Trening intensywny

Tabata 2

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Regina Crozier

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Interval Run

Intensywny

20 min

Lower Body

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało