Trening umiarkowany

Quick And Powerful

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ramiro Alonso

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

This quick workout is perfect to wsrm up, do su some aerobics at home and also tone yourself!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 sekundy

Straight Leg Jump

25 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

20 sekundy

Bear Crawls

30 sekundy

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

21 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 min 15 sek, Umiarkowany

At home full body workout

At home full body workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Morning Yoga (AW)

Dla początkujących

10 min

Back

Bae's Workout

Umiarkowany

8 min

Full Body

Happy Day

Dla początkujących

5 min

Full Body

Hiit

Umiarkowany

6 min

Full Body

Morning Wo

Dla początkujących

100 sek

Wall

Work Out Time

Intensywny

6 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało