Trening intensywny

Work Out Time

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Karliie Mendez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

6 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

6 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 powtórzenia

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

6 powtórzenia

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick And Powerful

Umiarkowany

10 min

Full Body

Hiit

Umiarkowany

6 min

Full Body

Beginner Bodyweight Fitness

Dla początkujących

9 min

Full Body

Chair, Pull Up Bar

Lower Body

Umiarkowany

15 min

Core

Resistance Band, Medicine Ball

Warmup

Umiarkowany

6 min

Full Body

KEEP THAT SWEAT

Umiarkowany

6 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało