Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Lucy B
 		    Dodane przez Lucy B
Quick Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Full Body Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
2 minuty
Rest
15 sekundy
Arms Up And Out
3 minuty
Rest
15 sekundy
Pushup Side Arm Balance
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Rest
15 sekundy
Tricep Swings
3 minuty
Rest
15 sekundy
Plank To Elbow Plank
1 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks-Side Jump Squats
40 sekundy

Powiązane treningi

Quick Workout
Quick Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
4 minuty, Dla początkujących
General Workout
General Workout
43 min 15 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
11 minuty, Dla początkujących
Morning Workout
Morning Workout
18 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
4 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 20 min  
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
NO EXCUSES 5min Workout

NO EXCUSES 5min Workout

Intensywny 5 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Treadmill Walk

Treadmill Walk

Dla początkujących 5 sek  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe