Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core & Coordination

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Medicine Ball

Jörg Lammerich
 		    Dodane przez Jörg Lammerich
Core & Coordination
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuty
Heel Walks
Heel Walks
1 minuta
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
2 minuty

Powiązane treningi

Core
Core
24 minuty, Umiarkowany
My Core
My Core
6 min 45 sek, Dla początkujących
Core And Leg Strength
Core And Leg Strength
9 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
3 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 minuty,
Core
Core
5 min 55 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Morning Workout
Morning Workout
30 minuty, Umiarkowany
Basketball Booty
Basketball Booty
15 minuty, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 2&4
BBG Wednesday Week 2&4
39 minuty, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 1&3
BBG Wednesday Week 1&3
32 min 44 sek, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 1/3
BBG Wednesday Week 1/3
20 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe