Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

B Training

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

Ionut Mistode
 		    Dodane przez Ionut Mistode
B Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na maszynach cardio Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

Endurace2

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy

Seria 2: 6 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
45 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
30 sekundy
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Burpees
Burpees
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Effective Workout 2
Effective Workout 2
26 minuty, Umiarkowany
Full body 2
Full body 2
41 min 12 sek, Umiarkowany
Strength2
Strength2
14 min 50 sek, Dla początkujących
Improvisation
Improvisation
32 min 18 sek, Umiarkowany
Workout 3
Workout 3
41 min 50 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
18 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intensywny 30 min  
Tues., Thurs.

Tues., Thurs.

Umiarkowany 43 min  
Mon,Wed,Fri

Mon,Wed,Fri

Dla początkujących 13 min  
Dumbbells
Monday

Monday

Umiarkowany 1 h 55 m  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall, Bench, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
Armageddon!!!q

Armageddon!!!q

Intensywny 1 h 8 m  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Home Bootcamp Non Stop Super Set

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intensywny 50 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe