Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Toning

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Urania T
 		    Dodane przez Urania T
Toning
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
100 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
8 min 53 sek, Dla początkujących
Intense Training
Intense Training
20 min 11 sek, Intensywny
Tone Everything
Tone Everything
8 minuty, Dla początkujących
Good Morning!
Good Morning!
12 min 45 sek, Intensywny
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Toning

Toning

Intensywny 13 min  
Toning

Toning

Umiarkowany 31 min  
Full Body  
Tone

Tone

Umiarkowany 18 min  
Legs  
Tone & Cellulite

Tone & Cellulite

Dla początkujących 7 min  
Legs   Wall
Gluteus

Gluteus

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe