Trening umiarkowany

Tone

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders, Chest

Dodane przez Faraday Gamble-gittings

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

1 minuta

Bike

1 minuta

Star Jumps

2 minuty

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Toning

Intensywny

13 min

Tone

Umiarkowany

12 min

Full Body

Wall

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Mat Pilates Basics

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Body Melt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało