Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Toning

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Briana Santiago
 		    Dodane przez Briana Santiago
Toning
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Full Body Toning. Take your time with the reps if you're really trying to stretch well.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lying Left Leg Stretch
2 minuty
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Lying Right Leg Stretch
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Lying Supermans
Lying Supermans
1 min 30 sek
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Right Inner Thigh Leg Stretch
1 min 30 sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Left Inner Thigh Stretch
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Left Lunge
Left Lunge
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Short Full Body With Stretch
Short Full Body With Stretch
9 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
7 minuty, Umiarkowany
A Little Bit Of Total Body
A Little Bit Of Total Body
19 min 5 sek, Umiarkowany
Casual
Casual
13 minuty, Dla początkujących
Full 25
Full 25
25 minuty, Umiarkowany
Stretching Full Body
Stretching Full Body
6 min 23 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe