Trening umiarkowany

3 Min Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lu Gan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Tap Plank

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 minute Warm Up

Dla początkujących

5 min

Stomach

Umiarkowany

60 sek

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

10 Mins Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Leg Raises

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało