Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Chair

Dodane przez Leizl A

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 min 30 sek

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 38 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

26 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen Arthritic Knees

Strengthen Arthritic Knees

16 min 35 sek, Umiarkowany

23 min 48 sek, Intensywny

10 min 36 sek, Dla początkujących

15 min 25 sek, Intensywny

Monday Dumbbell Greatness

Monday Dumbbell Greatness

16 min 24 sek, Umiarkowany

Fit n' Beachy 2

Fit n' Beachy 2

16 min 9 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Real Gymnast Ready

Intensywny

20 min

Lower Body

Shoulder

Umiarkowany

12 min

Chest

Dumbbells, Chair, Barbells

ab killer

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało