Trening intensywny

ab killer

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Urban Novak

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

core

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 55 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 16 sek, Intensywny

35 min 52 sek, Umiarkowany

10 min 24 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

300 Abs (aw)

Intensywny

16 min

Meditation

Dla początkujących

5 min

Stretch And Meditation

Umiarkowany

18 min

Legs

Gym Abs

14 min

Core

BOSU, Dumbbell

Upper body Workout

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało