Trening umiarkowany

ABSolutely ABS

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cristal Nunya

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

lower body workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

25 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 powtórzenia

20 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

25 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Dla początkujących

27 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 1 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało