Trening intensywny

Butt Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Dodane przez Ana Carolina

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

To tone the butt muscles.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

10 minuty,

5 min 34 sek, Intensywny

40 sekundy, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Daily Butt Workout

Intensywny

5 min

Back N Butt Workout

Umiarkowany

14 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało