Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

High sweating workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Mahady F . H.
 		    Dodane przez Mahady F . H.
High sweating workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Fatty shitty

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Big Reverse Arm Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Heavy Sweat Big Change
Heavy Sweat Big Change
22 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
6 min 45 sek, Umiarkowany
Just Do It
Just Do It
15 min 30 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
27 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 min 30 sek, Dla początkujących
Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chris

Chris

Dla początkujących 8 min  
Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
Full Body Tone-Up

Full Body Tone-Up

Intensywny 6 min  
Re-Vamped

Re-Vamped

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Upper Workout

Upper Workout

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Wall
Pre Workout Warm Up

Pre Workout Warm Up

Dla początkujących 4 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe