Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Finisher

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Malcolm Salvatore
 		    Dodane przez Malcolm Salvatore
Finisher
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Hammer Curls
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Hammer Curls
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Hammer Curls
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Hammer Curls
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Hammer Curls
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Hammer Curls
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
16 minuty, Intensywny
Bicep
Bicep
21 minuty,
Bicep
Bicep
33 min 45 sek, Intensywny
Biceps Only
Biceps Only
19 min 46 sek, Intensywny
Biceps Destroyer
Biceps Destroyer
32 minuty, Intensywny
Barbell Curls Till Fail - 3x
Barbell Curls Till Fail - 3x
3 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
SUNDAY FUNDAY

SUNDAY FUNDAY

Intensywny 20 min  
Lower Body  
MONSTAAAAAA LEGZZZZZZZ

MONSTAAAAAA LEGZZZZZZZ

Intensywny 30 min  
Legs   Barbell, Box or Step
GUNZZZZZZZ

GUNZZZZZZZ

Intensywny 45 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe